Vorig jaar sprak ik op een verjaardag van een gezamenlijke vriendin een kennis. Zij zag er erg goed uit en vertelde mij dat ze personal training bij Luc deed. Door krachttraining en door voeding viel ze af maar werd ze tegelijkertijd ook sterker.
Ik ben vervolgens op de website van The 100 Personal Training gaan kijken en heb eerst nog even getwijfeld omdat ik het toch een behoorlijke uitgave vond voor mezelf.
Maar na een aantal weken heb ik de knoop doorgehakt en heb contact opgenomen met Luc.
Na de intake ben ik gestart met sporten. Luc heeft een ruimte achter de kapsalon van zijn vriendin waar hij 1 op 1 lesgeeft. Dit is erg fijn, hij heeft hierdoor alle tijd en aandacht voor je. In het begin had ik overal spierpijn, en dacht ik ook in mezelf waar ben ik aan begonnen. Maar al vrij snel werd ik erg enthousiast omdat krachttraing werkt. In totaal ben ik bij Luc 14 kilo afgevallen waarvan 11 kilo vet. De les ging telkens snel voorbij, Luc is een gezellige prater die vol passie over krachttraining en voeding praat en mij daardoor ook wist te enthousiasmeren. In december, januari en februari kon ik niet trainen vanwege een operatie. Maar gelukkig heeft Luc mij in april binnen 5 weken weer op mijn oude niveau kunnen krijgen. Dit was zonder hem nooit gelukt. Ik heb veel van Luc geleerd, hij heeft mij laten inzien dat sporten belangrijk is, ik zit nu zoveel beter in mijn vel en ben ook erg trots op wat ik bij hem bereikt heb. Ik kan Luc dan ook van harte als personal trainer aanbevelen.


Dankjewel Luc!

Toen ik 3 jaar geleden prostaatkanker kreeg, ben ik behandeld met chemo, bestraling en hormoontherapie, waarvan de laatste nu ook is beëindigd. In het AvL in Amsterdam is aangemoedigd om te gaan sporten, wat ik nu al ruim 2,5 jaar onder begeleiding van Luc 3x per week doe. Vandaag werd door mijn behandelend arts in het AvL meegedeeld dat het sporten ook nadrukkelijk heeft bijgedragen aan het genezingsproces. Ik ben nu klaar met de behandeling en hoef alleen nog maar 1x per 6 maanden op controle. De personal training blijf ik gewoon doen wat mijn arts ook adviseert omdat ik een betere conditie houd en meer weerstand opbouw na de behandeling. Luc heeft hier nadrukkelijk positief aan bijgedragen en ik kan hem van harte aanbevelen.
Henry van den Heuvel

Hele prettige trainingen. Goede begeleiding op zowel sport gebied als voeding. Een echte aanrader om hier te sporten.

Na 5 weken sporten bij Luc dankzij zijn begeleiding en zeer uitgebreid voedingsadvies, bijna 5 kilo kwijt en wat spiertjes rijker! Luc kijkt heel goed naar je persoonlijke wensen en past het programma daar op maat aan aan. De sfeer is ongedwongen en gezellig waardoor je niet eens zo erg door hebt dat je hard aan het werk bent. Voor iemand die zoals ik Niet van sport houdt, was het een verademing! Bedankt Luc !!! Ik raad je bij iedereen van harte aan.
Groetjes, Han

Nadat mijn vriendin al lekker sport bij Luc en zeer goede resultaten boekt, ging ik uiteindelijk overstag om toch een meeting en voedingsadvies te gaan doen. Ik merkte dat ik zelf niet verder kwam en met Luc die goed advies geeft, maar ook jezelf laat ontdekken wat wel en niet kan met je voeding. Heb ik binnen 5 weken toch een mooi resultaat mogen bereiken.

Na enkele nieuwe blessures(o.a knie artrose) besloot ik om het weer eens te gaan proberen, afvallen en daarnaast meer spierkracht en stabiliteit opbouwen.
Na een gesprek met Luc ben ik gestart voor een half jaar 1x per week bij hem en 2x per week in mijn eigen sportschool. Met zijn adviezen qua voeding en training zat ik binnen no time aan mijn 1e doel -10 kilo.
Met behulp van de app voor de voeding kreeg ik een duidelijk inzicht in alle belangrijke waardes. Dit werkt voor mij veel beter als voorgedefinieerde menu's, omdat je nu zelf ontdekt wat goed of minder goed is.

Uiteindelijk is het mij gelukt om bijna 20 kilo af te vallen waardoor ik veel beter in mijn vel zit.
Ik ben veel fitter en heb veel meer stabiliteit in mijn knie .

Bedankt Luc voor alle ondersteuning

Ik ben via een vriendin bij Luc terecht gekomen! Wilde net als veel dames al langer weer fitter en beter in mijn vel zitten. In een normale sportschool is het vaak toch te vrijblijvend en stop ik er toch weer mee. Bij Luc is het anders. Hij is die welbekende stok achter de deur en begeleid je erg goed. Hij heeft een fijne ruimte waar je 1 op 1 bent en dus heerlijk een uur kan knallen, en dan voldaan naar huis kan gaan. Het is dan misschien wat duurder dan een sportschool, maar hier kun je echt het verschil maken voor jezelf.

Een tijdje lopen wikken en wegenen toen toch maar eens contact opgenomen met Luc. En wat heeft dat goed uitgepakt!

Na een duidelijk intake gesprek, al snel besloten om te beginnen. Het doel was om wat af te vallen maar zeker om sterker en strakker in mijn lichaam te komen.
Het afvallen was dan ook al snel behaald, waardoor de focus al snel op meer spiermassa en een betere houding kwam te liggen. Tijdens de intake en via de intake formulieren had ik Luc ook verteld over mijn migraine. Luc zei dat hij daar waarschijnlijk ook wat in kon betekenen. Met gericht trainen en het veranderen van mijn eetpatroon heeft Luc het inderdaad voor elkaar gekregen dat mijn migraine voor een groot gedeelte is afgenomen. Van 2x keer een migraine aanval in de maand naar 1x in de 2 maanden. Luc is goed op de hoogte en heeft veel kennis van het lichaam en daarbij de juiste trainingsleer.
Twijfel dan ook niet te lang en plan een intake bij Luc!!!!!

Luc bedankt!

Al enkele jaren geleden had ik een grote blessure opgelopen. Lichamelijk was dit beter maar het belemmerde mij nog steeds in mijn sport. Mentaal was ik nog met de blessure bezig waardoor ik niet voluit kon sporten. Het doel was om sterker te worden waardoor ik mentaal niet meer met mijn blessures bezig ben tijdens het sporten. Dit doel hebben Luc en ik aangepakt in 13 weken. De begeleiding tijdens deze 13 weken was top, Luc geeft een passend voedingsadvies en je kunt altijd met vragen bij hem terecht. Om terug te komen op mijn doel. Naarmate de 13 weken vorderde merkte ikzelf maar ook Luc dat ik steeds minder met mijn blessure bezig was toen de gewichten omhoog gingen. De 13 weken training waren leerzaam voor mij en hebben mij fysiek maar ook mentaal sterker gemaakt. Bedankt Luc!

Na een halfjaar in het buitenland te zijn geweest voor mijn studie. Waar sporten niet altijd prioriteit had waren mijn spieren verzwakt. Dit terwijl ik als sport waterpolo doe waar de kracht van spieren erg belangrijk is.

Hiervoor heb ik dan ook bij Luc een traject van 13 weken gedaan om mijn spierkracht weer in orde te krijgen. Dit is dan ook zeker gelukt dankzij Luc zijn begeleiding en aanpak. Hierdoor kan ik nu met waterpolo er weer volop tegenaan.

Naast de verbetering in spierkracht hielp het ook meteen met de buitenlandse kilo's kwijt te raken.

Al om al ben ik erg tevreden met het resultaat.

Afgelopen augustus ben ik na lang aarzelen en uitstel bij Luc begonnen. Mijn vriendin was al eerder bij hem gestart met echt mooie resultaten en het voor mij was het eigenlijk nu of nooit.
Ik woog “ineens” 80 kilo en ik schrok daar toch enorm van. Het gewicht is geleidelijk aan opgelopen, elke keer een kilo erbij.
De beste resultaten heb ik in de eerste termijn behaald. Flink gemotiveerd en met Luc zijn eetapp en eetadviezen ben ik aan de slag gegaan. Op een gegeven moment was ik bijna 8 kilo kwijt. Het voelde echt zo veel beter.
Het was echter niet makkelijk. Ik heb in die periode mijn teen gebroken, mijn hand tweedegraads verbrand, paar keer in quarantaine gezeten en daarna weer een lockdown. Al bij al vonden Luc en ik het een mooi resultaat.

Luc geeft voedingsadvies aan de hand van de gegevens die je zelf nauwkeurig moet bijhouden in de app. Dit moet je echt accuraat doen. Wat gaat er goed, maar vooral wat kan er beter? Hij zegt dingen die je natuurlijk niet wilt horen. Het is soms confronterend wat je allemaal op moet schrijven. Elk pondje gaat door het mondje zeggen ze wel eens. Hij leert je meer gestructureerd te eten en na te denken over wat je allemaal eet.
Afzeggen omdat je een keer geen zin hebt, is niet zo makkelijk. Je krijgt namelijk 1 op 1 begeleiding, dus hij rekent op je komst. Dat voelt ook als een stok achter de deur. Je gaat dus. Een keer afzeggen kan natuurlijk gebeuren, maar niet structureel.

Nu is het natuurlijk de uitdaging om niet in oude gewoontes te hervallen, maar Luc heeft gezegd dat ik hem altijd om advies of een weegmoment mag vragen.

Dus wacht niet tot de volgende lockdown, ga aan de slag!

Succes!
Ellen

Mijn doel om te gaan trainen bij luc was om algeheel wat fitter en sterker te worden. Mede vanwege rugklachten. Luc maakt een schema gebaseerd op jouw doelen. Hij is daarbij ook erg doelgericht, toegewijd en betrokken met veel kennis van zaken.
Tijdens het trainen houdt hij goed in de gaten of je geen foute beweging maakt. Zonodig past hij oefeningen aan bij blessures.
Mijn conditie en kracht is enorm verbeterd sinds ik met Luc heb getraind.

Een aanrader dus!

Door mijn kinderen ben ik bij Luc terecht gekomen , om wat kilo s kwijt te raken . Begonnen met 13 weken lang 3 keer in de week te trainen en ook de voeding goed bij te houden via de app. Door goede begeleiding en bijsturing van Luc betreft de voeding , toch al bijna 25 kilo kwijt . Luc voor jou goede begeleiding wil ik jou bedanken . Ik voel mij veel fitter dan ooit . Ga zo door 👍👍👊👊

13 weken geleden ben ik begonnen bij Luc. Ik had een doel en heb die behaald. Ik ben in 13 weken 15kg af te vallen. Bij luc heb ik veel geleerd om het beste uit jezelf te halen tijdens het sporten maar ook met voedingsadviezen. Luc geeft hele fijne begeleiding en helpt je waar nodig is. Hij laat je in je eigen waarde en als het nodig is dan ondersteunt hij je waarbij nodig. Wat het verschil is bij Luc is dat je bij hem een hele andere inzicht en leefstijl krijgt/creëert waar je eigenlijk heel lang profijt kan hebben. Hij neemt je helemaal mee in het traject en legt hierbij ook deskundig uit waardoor je het zelf beter begint te begrijpen en het dan ook zelf kunt doen. Ook nu de 13 weken erop zitten staat hij voor mij klaar als ik een vraag heb. Ik heb een top tijd gehad en voel me nu een stuk fitter en meer op mijn gemak met mijn lijf.
Als je nog iemand zoekt om een bepaald doel te bereiken dan is Luc een echte aanrader!

Wow, 3 maanden bij Luc getraind en voedingsadvies gehad en ik heb resultaten bereikt waar ik van te voren alleen maar over kon dromen. Tijdens de 1e sessie gaf de inbody meting een doelgewicht aan wat een aantal jaar (en 2 kinderen) geleden is. Tijdens de laatste meting, 13 weken later, heb ik dit doel gewoon behaald. En dat niet alleen; mijn spiermassa is gestegen en mijn vetpercentage is lager dan ooit van te voren! En dit alles door de duidelijke trainingen en voedingsadviezen van Luc!.
Luc geeft zeer fijne begeleiding in zowel het sporten als het voedingsadvies. Hij laat je in je waarde, maar geeft ondersteuning wanneer dat nodig is. Door de inzichten die ik heb gekregen en daarnaast het plezier in krachttraining (in combinatie met hardlopen), verwacht ik deze levensstijl ook vol te kunnen houden voor de rest van mijn leven. Het voedingsadvies wat je krijgt is namelijk geen dieet, maar een levensstijl waarbij je geen honger hebt en eigenlijk hartstikke veel kan eten op een dag (als het maar de juiste producten zijn).
Kortom, mocht je willen afvallen of fitter willen worden , of een ander doel hebben, dan moet je bij Luc zijn!